تبلیغات
وبلاگ
 
وبلاگ
یکشنبه 22 مهر 1397 :: وبلاگ


یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های کاربران گوشی‌های اندرویدی، دریافت به‌روزرسانی نسخه‌های جدید‌تر اندروید است. انتظار برای انتشار فایل به‌روزرسانی اندروید ممکن است از چند ماه تا چند سال طول بکشد و تازه در آن زمان هم معلوم نیست که آیا گوشی شما امکان دریافت به‌روزرسانی را دارد یا خیر؟

205940d2247ae37 آموزش کامل آپدیت گوشی‌های اندرویدی با دو روش متفاوت

به طور کلی دو روش برای به‌روزرسانی گوشی‌های اندروید وجود دارد. روش اول که به صورت خودکار بوده و به شیوه OTA مشهور است و روش دوم که همان به‌روزرسانی دستی و کمی پیچیده‌تر است. در هر صورت در اینجا ما نحوه انجام هر دو روش در دستگاه‌های اندرویدی برند‌های مختلف را به شما آموزش خواهیم داد.

روش اول: نحوه به‌روزرسانی خودکار اندروید (OTA)

به طور معمول به‌روزرسانی خودکار گوشی‌های اندرویدی به شیوه OTA یا همان روش هوایی (Over the Air) انجام می‌گیرد. وقتی که پروسه دریافت به‌روزرسانی آغاز می‌شود، یک اعلان دریافت خواهید کرد، که در آن گفته شده، یک به‌روزرسانی برای نصب آماده است و شما تنها باید برای شروع نصب به‌روزرسانی بر روی آن ضربه بزنید.

اگر به هر دلیلی این کار را نکردید و یا اشتباها این اعلان را حذف نمودید، نگران نباشید، شما به راحتی می‌توانید بار دیگر به اعلان OTA به‌روزرسانی، دسترسی پیدا کنید. برای این کار کافی است به قسمت About Device بروید و در بخش System Updates، گزینه Check for Updates را انتخاب کنید. البته دقت کنید ممکن است این مسیر در برخی دستگاه‌ها با یکدیگر کمی متفاوت باشد ولی به طور کلی در بخش عمومی (General) قرار دارد.

روش دوم: نحوه به‌روزرسانی دستی اندروید

دلایل زیادی وجود دارد که گاهی مجبوریم به صورت دستی گوشی خود را به‌روزرسانی کنیم مثلا به شبکه وای‌فای خوبی دسترسی ندارید یا گوشی خود را روت کرده‌اید و یا به هر دلیلی به آپدیت OTA دسترسی ندارید و ناچارا باید به صورت دستی این کار را انجام دهید. در مورد دستگاه‌هایی مانند گلکسی S5 سامسونگ که حتی نمی‌توانید نسخه‌های رسمی اندروید نوقا را نصب کنید چه برسد به نسخه‌های اوریو یا پای، شما برای این منظور ممکن است مجبور شوید از رام‌های سفارشی مانند Lineage OS بهره بگیرید. در هر صورت برای انجام به‌روزرسانی دستی باید موارد زیر را در نظر داشته باشید.

AndroidPIT-android-pie-0260-w782 آموزش کامل آپدیت گوشی‌های اندرویدی با دو روش متفاوت

  1. سیستم عامل برند شرکت سازنده گوشی خود را مشخص کنید

اولین گام برای انجام دستی به‌روزرسانی اندروید، تعیین سیستم عاملی است که می‌خواهیم بر روی دستگاه نصب کنیم که به عنوان رام (ROM) نیز شناخته می‌شود. در مورد رام‌های رسمی باید به وبسایت شرکت سازنده گوشی مراجعه کرده و رام مناسب با مدل گوشی خود را انتخاب کنید. شما می‌توانید سیستم عامل‌های برند‌های محبوب را از این لینک‌ها پیدا کنید.

سامسونگ(SamMobile)

سونی(Xperia Firmware)

ال‌جی(LG Phone Firmware)

هواوی(EMUI)

موتورولا(Motorola Firmware)

  1. نصب سیستم عامل

این رو هم بخون:

برای نصب رام، شما باید برنامه اختصاصی مناسب برند گوشی خود را در اختیار داشته باشید و یا از بازیابی سفارشی استفاده کنید که اغلب برای گوشی‌های روت شده است. در ادامه مشهور‌ترین برنامه‌های مخصوص هر برند را بررسی می‌کنیم.

دستگاه‌های سامسونگ

برنامه KIES: این برنامه مخصوص به‌روزرسانی دستگاه‌های شرکت سامسونگ است و اجازه دانلود رام و نصب آن بر روی گوشی، از طریق کامپیوتر را می‌دهد. خود برنامه KIES بهترین رام را براساس مدل دستگاه و مکان زندگی‌تان انتخاب می‌کند. پس اگر طبق جستجوی برنامه هیچ رامی برای دستگاه یا مکان زندگی شما وجود نداشت، شما نیز نمی‌توانید با استفاده از برنامه KIES اقدام به نصب اندروید جدید کنید.

برنامه Odin: یک نرم‌افزار محبوب دیگر است که به شما امکان نصب رام‌های مختلف را بر روی دستگاه‌های سامسونگ می‌دهد. مزیت آن نسبت به برنامه KIES این است که شما می‌توانید فایل رامی که خودتان دانلود کرده‌اید را برای نصب استفاده کنید و محدودیتی از این لحاظ نخواهید داشت.

1-3 آموزش کامل آپدیت گوشی‌های اندرویدی با دو روش متفاوت

دستگاه‌های سونی اکسپریا

Flash Tool: این ابزار برای فلش کردن و نصب رام‌ها بر روی دستگاه‌های سونی اکسپریا استفاده می‌شود. در ضمن باید دقت داشته باشید این ابزار تنها در گوشی‌های اکسپریایی که قفل بوت‌لودر (Bootloader) آنها باز است، کار می‌کند. به علاوه این ابزار فعلا در مرحله آزمایش است و تنها نسخه بتای آن در دسترس قرار دارد ولی در اکثر کامپیوتر‌های ویندوزی به خوبی کار می‌کند.

دستگاه‌های HTC

HTC Sync Manager: همانطور که از نام آن پیداست این برنامه برای مدیریت نصب به‌روزرسانی و همچنین برخی کاربرد‌های دیگر بر روی دستگاه‌های اچ‌تی‌سی کاربرد دارد. برای دانلود آن می‌توانید از طریق این لینک سری به سایت رسمی HTC بزنید و فایلش را دریافت کنید. پس از نصب آن باید گوشی خود را از طریق کابل به کامپیوتر متصل کنید و برنامه را اجرا نمایید. نرم‌افزار به صورت خودکار شروع به جستجوی به‌روزرسانی جدید خواهد کرد، اما به یاد داشته باشید که تنها به‌روزرسانی‌های رسمی را در اختیار شما قرار خواهد داد.

HTC One Tool Kit: این برنامه توسط انجمن توسعه‌دهندگان XDA تولید شده است و تنها بر روی دستگاه‌های شرکت اچ‌تی‌سی کار می‌کند. با استفاده از این کیت‌ابزار شما می‌توانید بوت‌لودر گوشی را باز کنید و حتی امکان روت کردن برخی گوشی‌ها نیز وجود دارد و البته شما امکان نصب رام‌های سفارشی را بر روی دستگاه HTC خود خواهید داشت. برای دانلود کیت ابزار HTC One Tool Kit بر روی این لینک کلیک نمایید.

دستگاه‌های ال‌جی

LG PC Suite: این برنامه همچنین به اسم LG Bridge نیز شناخته می‌شود و قادر است به راحتی هندست‌های غول کره‌ای را به‌روزرسانی نماید. برای دانلود آن نیز کافی است بر روی گوشی برند ال‌جی خود، در قسمت نوار جستجو صفحه دستگاه‌های ال‌جی در سایت رسمی شرکت، عبارت PC Suite را سرچ نمایید تا آن را بر روی دستگاه خود بارگیری کنید. برای راحتی می‌توانید از این لینک استفاده کنید. هنگامی که برنامه نصب شد، تنها کاری که باید انجام دهید این است که بر روی باکس Check Phone Update کلیک نمایید. البته همانند اغلب نرم‌افزار‌های رسمی، این برنامه نیز تنها به‌روزرسانی‌های رسمی را بر روی دستگاه شما نصب خواهد کرد.

2 آموزش کامل آپدیت گوشی‌های اندرویدی با دو روش متفاوت

دستگاه‌های موتورولا

RSD Lite: کاربران گوشی‌های شرکت موتورولا معمولا برای دریافت به‌روزرسانی گوشی‌هایشان مشکل خاصی ندارند و به راحتی این امکان برایشان فراهم است. اما این کیت ابزار به شما اجازه می‌دهد در صورت بروز هر مشکلی سریعا گوشی را به سیستم عامل استوک کارخانه فلش نمایید. برای دریافت این برنامه نیز می‌توانید از این لینک کار دانلود را شروع کنید.

بازیابی( ریکاوری) سفارشی

اگر به هر دلیلی شما برنامه مناسب دستگاه یا شرکت سازنده گوشی خود را پیدا نکردید، احتمالا بهترین راه‌حل نصب یک برنامه ریکاوری سفارشی برروی گوشی است. این روش یکی از ساده‌ترین متد‌ها برای فلش کردن رام‌های سفارشی و پشتیبان‌گیری از دستگاه‌ها است.

بعد از ری‌بوت کردن دستگاه، به راحتی می‌توانید به آن دسترسی پیدا کنید. به علاوه شما می‌توانید رام‌های سفارشی یا رسمی را مستقیما بر روی دستگاه خود دانلود کرده و بدون نیاز به کامپیوتر یا هر برنامه واسط دیگری، نصب کنید. در پایان اگر شما از روش دیگری برای نصب به‌روزرسانی بر روی دستگاه خود استفاده می‌کنید، خوشحال خواهیم شد آن را در قسمت نظرات با ما و سایر دوستان به اشتراک بگذارید.



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 14 مهر 1397 :: وبلاگ



بر اساس جدیدترین بررسی‌ها در گزارش سرعت جهانی پهنای باند سال 2018، ایران از بین 200 کشور، در رتبه 145 قرار دارد.



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 4 مرداد 1397 :: وبلاگ


مجمع‌الجزایر لوفوتن یکی از جاذبه های گردشگری نروژ می باشد که آب و هوای
این منطقه در بیشتر مواقع سرد است ولی با این حال همیشه طرفدار زیادی دارد
و بیشتر گردشگران دوست دارند در شب زیر چادر بمانند و از ستارگان این منطقه
لذت ببرند و این چادر ها حکم هتل ۵ میلیون ستاره را دارد در ادامه با هتل پنج میلیون
ستاره آشنا شوید و عکس های هتل پنج میلیون ستاره را مشاهده کنید.

هتل پنج میلیون ستاره

جزایر ‏Lofoten‏ یکی از جاذبه های طبیعی و زیبای نروژ هستند که بسیاری برای تماشای
شفق قطبی به این منطقه می روند.
‏مجمع‌الجزایر لوفوتن دارای مناظر متمایز با کوه‌ها و قله‌ها، دریای بیکران و خلیج، سواحل دست‌نخورده و بکر است.‏ این مجمع
‏الجزایر بالای دایره قطبی قرار دارد و آب و هوایی همانند گرینلند و آلاسکا دارد.

دمای این منطقه معمولا ۲۳ درجه سانتیگراد ‏است و بیشتر مواقع سرد است ، هر چند هیچ زمان خاصی برای
رفتن به این مجمع الجزایر وجود ندارد ، چه فصل سرد و چه ‏فصل گرم ، این جزیره همیشه طرفداران
خودش را دارد.
در هر حال در این منطقه هوا خیلی سریع تغییر می کند و ممکن است ‏حتی در فصل تابستان هم
با هوای سرد مواجه شد.

‏ ‏‏
‏ به دلیل آسمان صاف و آب و هوای مطبوع این منطقه ، با وجود شب های سرد
، اکثر گردشگران ترجیح می دهند تا شب را در ‏چادر سپری کنند و به تماشای ستارگانی که به قدری
شفاف و دقیق هستند که می توان آنها را شمرد ، بپردازند.
شاید آنها در یک ‏هتل لوکس ۵ ستاره اقامت نداشته باشند اما این چادرها برایشان حکم یک هتل پنج
میلیون ستاره را دارد.‏ ‏ ‏ ‏ ‏

تصاویری از هتل پنج میلیون ستاره
‏‏

با هم تصاویری از این مجمع الجزایر زیبا و پرشور
را می بینیم تا با هتل پنج میلیون ستاره آشنا شویم.

هتل پنج میلیون ستاره

‏مجمع‌الجزایر لوفوتن دارای مناظر متمایز با کوه‌ها و قله‌ها می باشد

هتل پنج میلیون ستاره

دمای این منطقه معمولا ۲۳ درجه سانتیگراد ‏است

هتل پنج میلیون ستاره

این منطقه در بیشتر مواقع سرد است

بیشتر بدانید: راهنمای سفر به نروژ

موقعیت جغرافیایی

نروژ کشوری کوهستانی با آب و هوایی بسیار سرد در شمال اروپا است و با کشورهای
فنلاند، سوئد و روسیه مرز مشترک دارد. مساحت این کشور ۳۸۵۱۵۵ کیلومتر مربع است
و جمعیت حدودی آن ۵ میلیون و ۱۳۰ هزار نفر است. جالب است بدانید که تقریبا ۷۰ درصد
خاک نروژ به خاطر سرمای شدید غیر قابل سکونت است و هر چه که از شمال این کشور
به سمت جنوب می رویم، هم آب و هوا گرم تر می شود و هم به جمعیت اضافه می شود.

مختصری از تاریخ نروژ

به ۱۸ هزار سال پیش می رویم، در آن زمان سرتاسر کشور نروژ پوشیده از یخ بود و زندگی
در آن غیر ممکن. کم کم این یخ ها آب شدند و این چنین بود که اولین گروه از انسان ها
از آلمان به این سرزمین وارد شدند که گفته می شود حدود ۱۱ هزار سال پیش بوده است.
رفته رفته هوا گرم تر شد و مردم توانستند کشاورزی و دامداری کنند. بعد هم در سال ۷۹۳
میلادی نروژی هایی که به آن ها وایکینگ می گویند با کشتی هایشان به سواحل شرقی انگلستان حمله کردند.

امروزه نروژ کشوری پادشاهی و مستقل است، این کشور عضو کشورهای اتحادیه ی
اروپا است. سطح رفاه در این کشور به اندازه ای بالاست که مردمش از خوشحال ترین
مردم دنیا هستند به گونه ای که در این ۱۰ سال، امید به زندگی در این کشور بیشتر از بقیه ی کشورها بوده است.

اطلاعات کلی از نروژ

اختلاف ساعت با تهران: اسلو به عنوان پایتخت نروژ، ۲ ساعت و نیم از تهران عقب تر است.

زبان: نروژی و در مناطق شمالی (سامی)

واحد پول: کرون نروژ که هر کرون نروژ برابر ۴۴۲ تومان است.

کد کشور: ۰۰۴۷

نوع برق شهری: برق شهری در این کشور ۲۳۰ ولت و ۵۰ هرتز است و پزیرها هم نوع F هستند.

فرودگاه: فرودگاه ویگرا آلسوند- فرودگاه هاوگسوند- فرودگاه موس ریگ- فرودگاه فلسلند
برگن- فرودگاه گاردرموئن اسلو- فرودگاه ترومسا- فرودگاه ترپ سندفجرد و فرودگاه سولا استاوانگر.

شماره های اضطراری: آتش نشانی ۱۱۰، پلیس ۱۱۲، آمبولانس ۱۱۳٫

آب و هوا و بهترین زمان سفر به نروژ

همان طور که در بالا هم به آن اشاره شد، نروژ به خاطر قرار داشتن در مدار شمالی
کشوری کوهستانی و سرد است و از طرف دیگر در عرض های جغرافیایی یکسان با
سیبری، گرینلند و آلاسکا است. همه ی این ها باعث شده تا فکر کنیم آب و هوای
این کشور یخ بندان است، البته اگر چه سرد است اما جریان گلف استریم باعث شده تا آب و هوای آن ملایم شود.

بهترین زمان سفر به نروژ هم کاملا بستگی به این دارد که به چه دلیل بخواهید به این
کشور بروید، اگر که دنبال اسکی، تماشای شفق قطبی، ورزش های زمستانی و بارش
برف هستید باید ماه های ژانویه تا مارس سفر کنید. نوامبر ماه خوب دیگری برای تماشای
شفق قطبی است. ماه های ژوئن، جولای و آگوست هم آب و هوا ملایم تر است و هم
روز طولانی تر است از این نظر بهترین زمان سفر به نروژ است.

‏ ۱۱۸ سفر و الی گشت



لینک منبع

مطلب ‏‏اقامت در هتلی که پنج میلیون ستاره دارد+تصاویر در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 4 مرداد 1397 :: وبلاگ


براساس بررسی متخصصین سایت CERT، محصولات اپل و اندروید مشکل امنیتی جدی دارند و هرچه سریع‌تر باید به آن رسیدگی شود.

براساس گزارش متخصصین گروه پاسخ‌گویی حوادث رایانه‌ای (CERT)، تعداد زیادی از دستگاه‌های بلوتوث‌دار، که فقط به تلفن‌های هوشمند محدود نمی‌شوند، دارای مشکلات امنیتی جدی هستند؛ علاوه‌بر گوشی‌های تلفن‌، کامپیوترها، تبلت‌ها و دستگاه‌های دیگر نیز هرچه سریع‌تر به تعمیر احتیاج دارند.

مشکل در رمزگذاری داده‌ها، هنگامی که داده از یک دستگاه به دستگاه دیگر ارسال می‌شود، به‌وجود می‌آید. یکی از موارد رمزگذاری به‌نام کلید تبادل دیفی-هلمن کار نمی‌کند و این یعنی اینکه اگر هکری در محدوده‌ی ارتباط بلوتوثی باشد، می‌تواند هر داده‌ای را که به‌ اشتراک گذاشته شده، هک کند. این هک به‌جز اطلاعیه‌ها، کدهای احراز هویت دو طرف را نیز شامل می‌شود.

مقاله‌های مرتبط:

تمام دستگاه‌هایی که از چیپ‌های اینتل، برودکام و کوالکام استفاده می‌کنند، در خطر هستند. اما هم خبر خوب وجود دارد و هم خبر بد؛ خبر خوب این است که خطری دستگاه کاربرانی را که از خرداد به‌ بعد آپدیت امنیتی را نصب کرده‌اند، تهدید نمی‌کند، اما کسانی که به‌روز رسانی را انجام نداده‌اند باید بیشتر مراقب باشند و هر چه سریع‌تر آخرین به‌روز رسانی را انجام دهند.



لینک منبع

مطلب مشکل جدی بلوتوث در تلفن‌های هوشمند اپل و اندروید پیدا شده‌ است در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 10 خرداد 1397 :: وبلاگ


Exceptional Children,بهداشت روانی والدین کودکان استثنایی

شرایط روحی برای والدین کودکان استثنایی ممکن است مقداری سخت شود اما آرامش خودتان را حفظ کنید و زندگی را برای خودتان غیرعادی جلوه ندهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ کودکی که شما مشتاقانه در انتظار او هستید، در نهایت به دنیا می‌آید، اما بنا به دلایلی ممکن است کودکی نباشد که شما در انتظار او به‌سر می‌بردید. شاید اول مشکل را انکار کنید و یا توقع داشته باشید به شما بگویند آن‌چه در مورد مشکل کودکتان شنیده‌اید، کاملا اشتباه بوده است.

این قابل درک است، زیرا از عهده‌ی یک مشکل غیرقابل انتظار برآمدن و پذیرفتن فوری آن ممکن است برای همه مشکل باشد، اما به‌خاطر داشته باشید هر قدر بیشتر به خود اجازه دهید که در مورد شرایط کودک خود اطلاع کسب کنید، بیشتر امکان دارد که شرایط را راحت‌تر پذیرفته و در نتیجه قادر شوید به کودک خود کمک کنید.

این حتی به شما کمک می‌کند تا از اندوه کودکی که رؤیای آن را داشتید رهایی یابید و به دوست‌داشتن کودک استثنایی خود عادت کنید. در مقاله حاضر توصیه هایی را برای کسب بهداشت روان توسط والدین کودکان استثنایی ارائه می دهیم.

کودک استثنایی کیست؟

کودک استثنایی اول یک کودک است (انسانی است با همه‌ی خصوصیات و صفات یک انسان) و بعد کودکی است با خصوصیات و تفاوت‌های استثنایی نسبت به سایر کودکان.

همین ویژگی‌ها و خصوصیات است که معلمان و اولیاء باید خودشان را با آن سازگار کنند. «کودک استثنایی» از نظر هوشی و جسمی و روانی و اجتماعی به‌میزان قابل‌توجهی نسبت به دیگر همسالان خود متفاوت است و نمی‌تواند به‌نحو مطلوبی از برنامه‌های آموزش‌و‌پرورش عادی استفاده کند.

اغلب متخصصان، کودکان استثنایی را به سه دسته‌ی بزرگ تقسیم می‌کنند:

  1. کودکان و نوجوانانی که به علت اختلافات هوشی و فعالیت‌های ذهنی از کودکان عادی متمایزند؛ در این دسته کودکان و نوجوانان عقب‌مانده‌ی ذهنی و افراد تیزهوش قرار دارند.
  2. کودکان و نوجوانانی که به علت اختلالات و ضایعات مغزی یا اختلالات عملی مبتلا به اختلالات رفتاری هستند. در این دسته، کودکان و نوجوانان ناسازگار یا دشوار قرار دارند.
  3. کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلالات و نقایص حسی و حرکتی و اختلالات عملی رشد، در این دسته نابینایان و همچنین مبتلایان به اختلالات تکلمی، اختلالات طیف اوتیسم و ناتوانی‌های حرکتی قرار دارند.

حدود ۵۰۰ میلیون کودک و نوجوان در سراسر دنیا و ۱۲ تا ۱۸ درصد کودکان و نوجوانان، جزء گروه استثنایی هستند و نیازمند خدمات ویژه هستند.

مشکلات والدین کودکان استثنایی

زمانی که والدین برای اولین بار بدون اطلاع و شناخت کافی با یک وضعیت یا پدیده‌ی غیرمنتظره و غیرعادی مواجه می‌شوند، احساسات تازه‌ای را تجربه می‌کنند.

در واقع بسیاری از والدین قبل از مراجعه به پزشک اطلاعی از ناتوانی کودک خود ندارند و همه‌ی رفتارها و واکنش‌های کودک را به عللی غیر از اختلال نسبت می‌دهند، ولی پس از مراجعه به پزشک و براساس شواهد تجربی به ناگاه درمی‌یابند که کودکشان استثنایی است. واکنش والدین در مواجهه با این مشکل غالبا متفاوت است. شایع‌ترین این واکنش‌ها عبارتند از:

احساس گناه و تقصیر:

این واکنش نسبت به سایر واکنش‌ها نزد والدین شایع‌تر است، به‌خصوص اگر کودک بدون برنامه‌ی قبلی یا اصولا در یک بارداری ناخواسته به دنیا آمده باشد. در این حالت والدین ناتوانی کودک را به بی‌توجهی در مسائل بهداشتی مادر و کودک در دوران بارداری ربط می‌دهند، خود را سزاوار تنبیه و عقوبت می‌دانند و فکر می‌کنند که خداوند بدین نحو خواسته آن‌ها را مجازات کند.

احساس ناکامی و محرومیت:

یکی دیگر از واکنش‌های والدین کودکان کم‌توان و ناتوان، احساس ناکامی و محرومیت است که نه تنها به علت داشتن فرزند کم‌توان و ناتوان، بلکه به علت نبود یا کمبود وسایل درمانی یا نگهداری و مراقبت از این کودکان به‌وجود می‌آید.

معمولا ناکامی زمانی شدت می‌یابد که خانواده احساس می‌کند وجود کودک کم‌توان و ناتوان، تعادل روانی و اقتصادی خانواده را به خطر انداخته و ممکن است برای سایر کودکان خانواده مضر باشد.

انکار واقعیت یا کتمان حقیقت:

در این حالت خانواده و اطرافیان بی‌حالی و بی‌تحرکی کودک در فعالیت‌های بدنی را به آرام بودن، یا تحرک و فعالیت بیش از حد او را به ناآرامی و شیطنت نسبت می‌دهند و تصور نمی‌کنند که کودک ناراحتی خاصی داشته باشد. معمولا انکار عقب‌ماندگی کودک با ورود کودک به مدرسه شروع می‌شود.

بعضی از والدین آن‌قدر در انکار واقعیت پافشاری می‌کنند که حتی کوچک‌ترین اعمال کودک را نشانه‌ی دانایی و تیزهوشی او دانسته و از اجرای دستورهای دارویی و درمانی‌ بهداشتی و روانی خودداری کرده و در واقع خود باعث تشدید عقب‌ماندگی کودکشان می‌شوند.

یکی از واکنش‌های نسبتا شایع والدین کودکان کم‌توان و ناتوان، تشویش و نگرانی است که در پی آگاهی از عقب‌ماندگی کودک در والدین شروع شده و بعد از مراجعه به متخصصان مختلف و مأیوس‌شدن از بهبود کودک تشدید می‌شود.

مکانیسم برون‌فکنی یا فرافکنی:

در این مکانیسم، والدین عقب‌ماندگی کودک را به سهل‌انگاری و خطای دیگران نسبت داده و خود را عاری از هرگونه عیب و نقص می‌دانند.

روان سالم با وجود کودک استثنایی

اگر پدر یا مادر کودکی استثنایی هستید، برای رعایت بهداشت روان باید این کارها را انجام دهید:

  1. کودک را همان‌گونه که هست بپذیرید

والدین کودک بایستی سعی کنند ناتوانی کودک را بپذیرند و در جهت سازگاری به وی کمک کنند. در واقع اولیای کودک کم‌توان و ناتوان باید محدودیت‌های او را قبول کنند و مطابق گنجایش محدود او رفتار نمایند.

  1. پیش‌داروری را کنار بگذارید

کوشش کنید تا حد امکان، تمایلات و خواسته‌های خود را در مورد کودکتان کنار بگذارید، زیرا اگر تمایل داشته باشید که کودک را به گونه‌ای که میل دارید ببینید، این تمایل در مشاهده‌ی شما اثر می‌گذارد و آن را آلوده می‌کند.

  1. توانایی‌هایش را دست‌کم نگیرید

از یک‌سو از اهداف بلندپروازانه که دستیابی به آن‌ها مشکل است بپرهیزید و از سوی دیگر، بدانید که کودک نیز می‌تواند کارهای زیادی را انجام دهد و به او کمک کنید تا نیازهای خود را در حد توانایی‌هایش ارضا کند.

  1. احساسات تان را مدیریت کنید

ناامیدی، یأس و بی‌حوصلگی و عجله و مانند آن، دشمن اجرای موفقیت‌آمیز هر برنامه‌ی تقویتی و ترمیمی برای کودکان است. تا آنجا که ممکن است این احساسات را نادیده بگیرید تا شاید بتوانید خالص‌تر و صادقانه‌تر، تنها احساسات کودک را مشاهده کنید.

  1. محیطی امن و با محبت برای کودک خود فراهم کنید

اگر کودک در روابط خانوادگی احساس امنیت کند و بداند که والدین از او مراقبت و حمایت خواهند کرد و از پیشرفت‌های کمی که دارد راضی هستند، کودک سازگارتر شده و تلاش او برای یادگیری و سازگاری با دنیای خارج نیز زیادتر خواهد شد. کودکی که احساس اعتمادبه نفس داشته باشد و اولیاء را پشتیبان خود بداند و احساس کند که آنان انتظار بی‌اندازه‌ای از او ندارند، قادر به سازگاری با مشکلات خواهد بود.

  1. در آموزش کودک مشارکت کنید

شرکت خانواده در فعالیت‌های حرفه‌ای و آموزشی نیز می‌تواند احساس شایستگی و کنترل را برای اعضاء خانواده افزایش دهد. آن‌ها می توانند مهارت‌ها و روش‌های مختلف آموزشی را بیاموزند و به کودکشان کمک کنند.

  1. در فعالیت‌های گروهی شرکت کنید

روان‌درمانی خانواده‌ها به صورت گروهی که خانواده‌ها در غم و ناراحتی یکدیگر شریک می‌شوند و خود را تنها احساس نمی‌‌کنند، اعتماد خوبی به آن‌ها می دهد، زیرا خانواده‌ها احساس می‌کنند که فقط آن‌ها نیستند که کودک کم‌توان و ناتوان دارند، بلکه هزاران خانواده هستند که گریبان‌گیر این مسئله‌ی بزرگ هستند.

  1. گاهی او را به مراکز نگهداری بسپارید

در بعضی مواقع نگهداری کودک به‌طور موقتی برای چند هفته در مراکز بهداشتی، باعث برانگیختن محبت اعضای خانواده شده و ضمنا به افراد خانواده فرصت می‌دهد که به مشکلات خود و دیگر اعضای خانواده بپردازند.

  1. تعادل را فراموش نکنید

در خانواده‌هایی که چند کودک سالم و یک طفل ناتوان دارند، نباید بی‌توجهی یا توجه زیاد از حد به کودکان کم‌هوش شود، بلکه لازم است که با این کودکان نیز همانند دیگران رفتار کرد.

  1. کمک حرفه‌ای بگیرید

از کمک مشاوران و متخصصان این زمینه، برای سازگاری هرچه بهتر در برهه‌های زمانی غافل نشوید.



لینک منبع

مطلب بهداشت روانی والدین کودکان استثنایی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 10 خرداد 1397 :: وبلاگ


ژل رویال (Royal) از زنبورهای کارگر تهیه می‌شود. این ژل خواص زیادی دارد. پیشگیری از سرطان، پیشگیری از آلزایمر، تنظیم فشار خون، درمان دیابت، درمان سریع زخم و تقویت سیستم ایمنی بدن تنها برخی از خواص این ژل سلطنتی می‌باشد. ژل رویال طول عمر را افزایش داده و سرعت روند پیری را کاهش می‌دهد.

ژل رویال


ستاره |
سرویس سلامت –
شاید شما هم اولین بار باشد نام این ژل را می‌شنوید. رویال (Royal) واژه‌ای لاتین و به معنای “سلطنت” است. این ژل سلطنتی همانطور که از اسمش مشخص است می‌تواند در بدن شما پادشاهی کند. این ژل آنقدر خواص فوق‌العاده‌ای دارد که خیلی‌ها کنجکاو شده‌اند بیشتر با این ماده شگفت‌انگیز که در مواردی از آن به اکسیر جوانی هم یاد می‌کنند آشنا شوند. ژل رویال توسط زنبورهای عسل البته از نوع زنبورهای کارگر تهیه می‌شود و میزان قابل توجهی پروتئین دارد که برای رشد و تکثیر سلول‌ها مهم است. طعم ژل رویال معمولا خشک، گس، کمی تلخ بوده و ممکن است حالت بی‌حسی به دهان و زبان بدهد، به همین دلیل افرادی که حساسیت شدید به زهر زنبور دارند نباید ژل رویال مصرف کنند.

از آنجایی که این ژل غذای مخصوص ملکه است برچسب سلطنتی بودن هم به خود گرفته است. این ژل خاصیت آنتی‌بیوتیک قوی داشته و در درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است. بهبود سلامتی، بهبود باروری و افزایش طول عمر برخی از خواص بی‌نظیر این ژل می‌باشد. در ادامه با خواص ژل رویال آشنا می‌شوید.

خواص ژل رویال

۱. تقویت سیستم ایمنی

ژل رویال حاوی انواعی از مواد مغذی غنی از جمله مواد معدنی مانند کلسیم، مس، آهن، فسفر، سیلیکون، گوگرد و پتاسیم و انواع ویتامین‌های ضروری برای سوخت و ساز بدن بوده و سیستم ایمنی بدن را در برابر انواع ویروس‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند. همچنین ژل رویال می‌تواند به کاهش علائم آلرژی فصلی کمک کند.

۲. تقویت حافظه و پیشگیری از آزایمر

آلزایمر از بیماری‌هایی است که در کمین سالمندان نشسته است. از آنجاییکه این ژل نقش تقویتی روی عملکرد اعصاب دارد، می‌تواند حافظه کوتاه مدت را تقویت کند. در واقع مواد آنتی‌اکسیدان موجود در ژل رویال می‌تواند نقش مهمی در درمان و پیشگیری بیماری‌های مختل‌کننده اعصاب داشته باشد.

۳. تنظیم فشار خون

ژل رویال به دلیل میزان پروتئین بالایی که دارد می‌تواند تاثیر مستقیمی بر فشار خون انسان داشته باشد. این ژل استرس و فشار را در عروق خونی کاهش داده و از این طریق می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی-عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی پیشگیری کند. البته لازم به ذکر است که افراد با افت فشار خون نباید از این ژل استفاده کنند.

۴. یک ضد التهاب طبیعی

ویتامین‌های موجود در ژل رویال می‌توانند به طور طبیعی با التهاب مقابله کنند. بنابراین شما می‌توانید به طور موضعی آن را به مناطق آسیب دیده بدن، برای از بین بردن درد و التهاب، اعمال کنید.

۵. خداحافظی با پیری

افزایش طول عمر را می‌توان از بارزترین مشخصه‌های این ژل دانست. ژل رویال با از بین بردن رادیکال‌های آزاد از پیری پیشگیری کرده و به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، می‌تواند علاوه بر از بین بردن چین و چروک پوست را درخشان و جوان کرده و از ریزش مو جلوگیری کند.

۶. جلوگیری از سرطان

سرطان سینه از بیماری‌های در حال شیوع است که می‌توانید با داشتن یک تغذیه سالم و مناسب احتمال ابتلا به آن را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. ژل رویال به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان این قابلیت را دارد که از این نوع سرطان جلوگیری کنید. بنابراین توصیه می‌شود آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۷. درمان زخم

همانطور که می‌دانید عسل از گذشته‌های دور و در طب سنتی برای بهبود زخم مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات نشان می‌دهد، ژل رویال نیز فایده‌های قابل توجهی در درمان زخم دارد. بنابراین می‌توانید برای درمان سریع‌تر زخم‌هایتان روی آن حساب ویژه‌ای باز کنید. این ژل برای درمان زخم معده نیز مفید واقع شده است.

۸. درمان دیابت

ژل رویال به دلیل داشتن موادی شبیه انسولین و همچنین تاثیری که بر ساختار گلوکز خون در خود دارد، باعث کاهش قند خون در بدن می‌شود و یک همکار خوب برای انسولین طبیعی بدن است. از این رو می‌تواند یک درمان‌کننده طبیعی برای دیابت نوع دو باشد.

۹. بهبود باروری

مکمل ژل رویال می‌تواند تولید تستوسترون بیضه را افزایش داده و از این طریق به باروری در آقایان کمک کند. علاه بر این طی تحقیقات انجام شده مصرف این ژل می‌تواند عوارض یائسگی را کاهش دهد و احساس سلامتی را در زنان یائسه بهبود میبخشد.

ژل رویال

طریقه مصرف و شرایط نگهداری ژل رویال

برای بهره بردن از خواص این ماده معجزه‌آسا نصف قاشق چایخوری به صورت روزانه کافی است. می‌توانید ژل رویال را به همراه عسل، چای و یا نوشیدنی‌های دیگر مصرف کنید. به طور کلی مصرف روزانه ۵ گرم ژل رویال استاندارد است و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند حساسیت‌های شدیدی ایجاد کند.

این ژل از فروشگاه‌های عسل و داروخانه‌ها قابل تهیه است. اگر مصرف زیادی ندارید بهتر است از نوع خشک‌ شده آن استفاده کنید. ژل خشک‌ شده شرایط نگهداری آسانی داشته و خواص خود را بهتر حفظ می‌کند. در غیر اینصورت می‌توانید از نوع منجمد آن استفاده کنید. ژل رویال به دلیل وجود آنزیم‌ها و هورمون‌های حساس به نور و گرما حتما باید در یخچال و یا فریزر و در ظروف دربسته نگهداری شود. این ژل را می‌توان تا شش ماه در یخچال نگهداری کرد.

امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این ژل را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله “ستاره” در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.



لینک منبع

مطلب درباره ژل رویال یا همان اکسیر جوانی چه می دانید؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 :: وبلاگ


خبرگزاری فارس: «محمد جواد ظریف» وزیر امور خارجه ایران دوشنبه شب در واکنش به ادعاهای «بنیامین نتانیاهو» نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی، گفت هدف از طرح این ادعاهای تکراری ایجاد بهانه‌ای برای خروج آمریکا از توافق هسته‌ای با ایران است.

وی در توییتر نوشت: «رئیس‌جمهور ترامپ برای «لغو» توافق، بلافاصله سراغ استفاده دوباره از ادعاهای قدیمی‌ای رفت که آژانس بین‌المللی انرژی اتمی قبلا آن‌ها را بررسی کرده است.»

ظریف افزود: «زمانبندی هماهنگ‌شده افشای اطلاعات ادعایی توسط چوپان دروغگو تنها چند روز پیش از ۱۲ می. اما عجول بودن ترامپ برای ابراز خوشحالی، این پوشش را از بین برد.»

دوشنبه شب پس از ساعت‌‌ها جنجال رسانه‌های صهیونیست درباره احتمال افشاگری بزرگ نتانیاهو درباره برنامه هسته‌ای ایران، نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی در یک نشست خبری مدعی شد که تل‌آویو به اسناد تازه‌ای درباره ایران دست یافته که نشان می‌دهد تهران به دنبال ساخت بمب اتم بوده است. ساعتی پس از این نشست مشخص شد این اسناد پیش از این هم در اختیار آژانس قرار داشته و در پرونده موسوم به ابعاد احتمالی نظامی مورد بررسی قرار گرفته و مختومه شده است.



لینک منبع

مطلب واکنش ظریف به نمایش نتانیاهو درباره ایران در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 :: وبلاگ


خبرگزاری تسنیم: در تشریح نشست امروز (سه‌شنبه 4 اردیبهشت‌) این کمیسیون که با حضور وزیر نیرو و معاونان وی در حوزه آب تشکیل شد، گفت: رئیس کمیسیون امنیت در ابتدای این نشست بر ضرورت مدیریت آب و ترسیم چشم‌انداز روشن برای آینده کشور تأکید و اظهار کرد که این موضوع به قدری مهم بود که جلسه کمیسیون به آن اختصاص یابد.

وی ادامه داد: رئیس کمیسیون همچنین معتقد است که امنیت کاهش نزولات آسمانی، تغییر مکانیزم آبیاری در کشاورزی، هدر رفت آب در شبکه، شیرین کردن آب در حوزه آب شرب از دریاها، رودخانه‌های مرزی و تاثیر آن بر داخل کشور، اجرای برخی پروژه‌ها در ترکیه از جمله مسائل مطرح در این حوزه است که باید به آن توجه کرد.

نقوی حسینی یادآور شد: اردکانیان در این جلسه گفت که امروز یکی از روزهای عطف در فعالیت‌های وزارت نیرو محسوب می‌شود چون اینجانب امروز توفیق شرفیابی خدمت مقام معظم رهبری داشتم و از رهنمودهای بسیار دقیق، فنی و کارشناسی ایشان بهره‌مند شدم.

وی گفت: وزیر نیرو تأکید داشت که نباید مسائل و مشکلاتمان را در پشت بارش‌های کم پنهان شود. عدم مصرف درست از آب و انرژی یکی از مهم‌ترین مشکلات ماست. وزارت نیز همه توان خود را جهت تامین آب و انرژی به کار می‌گیرد. جلوگیری از خروج آب از کشور، تسریع در اجرای شبکه‌های آبیاری و آبرسانی، شیرین کردن آب، مطالبه آب‌های ژرف، جلوگیری از هدر رفتن آب از موضوعات پیش روی ماست اما اگر مصرف درست آب را مدیریت نکنیم، هیچ یک از این راه‌ها کمکی به ما نمی‌کند.‌اگر با روش‌های فعلی مصرف آب، تلاشی برای تامین منابع آب جدید کنیم نه تنها پاسخگو نخواهد بود، بلکه مشکلات بیشتر خواهد شد.

نقوی حسینی افزود: وزیر نیرو اظهار کرد که هفت میلیارد مترمکعب آب شرب مصرف م‌ شود و 4 میلیارد و سیصد میلیون مترمکعب فاضلاب داریم که در حال حاضر حدود سه میلیارد مترمکعب آن هدر می‌رود و به منابع زیر زمینی و آب شرب لطمه وارد می‌کند. این فاضلاب مطمئن‌ترین آب جهت تامین آب بخش صنعت است. باید نظام و دولت همه همت خود را بکار بگیرند این سه هزار میلیارد مترمکعب فاضلاب را جمع و کنترل کنیم. نکته دوم اینکه کارگروهی برای سازگاری با کم آبی در دولت تشکیل شده ة اسم آن را “مقابله با خشکسالی” گذاشتیم.

وی ادامه داد: بر اساس اظهارات وزیر نیرو، هوا هر ده سال دو درجه گرمتر شده و طی 50 سال گذشته در هر سال یک میلیمتر از بارش‌ها کم شده؛بنابراین باید برای سازگاری با کم آبی برنامه داشته باشیم و لازم است بازنگری جدیدی در نوع و شیوه مصرف آب در حوزه کشاورزی و شرب داشته باشیم.

سخنگوی کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی عنوان کرد: اردکانیان یادآور شد که ما در سال 96 حدود 55 هزار مگاوات برق در پیک مصرف، مصرف کردیم. برای سال جدید حدود پنج هزار مگاوات هم به آن اضافه می‌شود. می‌توانیم کاری کنیم پنج هزار مگاوات صرفه‌جویی رخ دهد. ما در وزارت نیرو برای جزئیات کار برنامه‌ریزی کردیم که در کوتاه مدت، میان مدت و بلندمدت به آن دست یابیم، معتقدیم می‌توانیم کار را مدیریت کنیم.

نقوی حسینی گفت: اردکانیان با اشاره به اینکه نظام شرکتی وزارت نیرو کارگشا بود اما حالا با مصوبه مجلس همه درآمدهای آب و برق به خزانه می‌ریزد و در غالب تخصیص اعتبارات عملی خواهد شد، افزود: بنابراین مشکلات ما در حوزه مالی- اعتباری بیشتر خواهد شد. اگر با خاموشی در تابستان امسال روبه رو شویم به همین دلایل است. ما هنوز ریالی نتوانستیم بگیریم. با وضع موجود و اعتبارات آبرسانی شهری و روستایی، طرح‌های فاضلاب، سد و شبکه 26 سال طول می‌کشد تا تکمیل شود. البته این به معنای ناامیدشدن نیست، بلکه به همین وضعیت اتفاقاتی خوبی رخ خواهد داد. همه شرایط ایجاب می‌کند با مدیریت مصرف شیوه مصرف آب و انرژی اصلاح شود.

وی یادآور شد: در ادامه جلسه همکاران عضو کمیسیون اظهارنظرهایی داشتند که نقوی حسینی، ذوالنوری، کواکبیان، رحیمی، نجفی خوشرودی، صفاری نطنزی، کریمی قدوسی، رضایی، نوریان، دهقانی، نانواکناری، برومندی دیدگاه ‌ای خود را مطرح کردند.

نقوی حسینی اضافه کرد: در ادامه نشست نیز مجددا اردکانیان افزود که ما راهکار داریم ولی اعتبار می‌خواهد. اردکانیان گفت که بنده معتقدم بحران‌های بزرگ‌تر از بارش کم در پشت این قضایا وجود دارد که باید آن‌ها را حل کنیم. اگر مرجعیت کارشناسی به وزارت نیرو برگردد آن زمان، باید حرفی که این وزارت نیز در حوزه آب می‌زند،‌ حرف آخر باشد.

سخنگوی کمیسیون گفت: در پایان جلسه بروجردی رئیس کمیسیون این جلسه را جمع بندی کرد و اظهار داشت که فرهنگ‌سازی در حوزه مصرف آب به طور جدی باید پیگیری و مردم به مشارکت دعوت شوند. همچنین مصرف بهینه و فرهنگ‌سازی در مدارس دنبال شود. از سوی دیگر فرهنگ اسلامی در مصرف آب مورد استفاده قرار گیرد و قنات‌ها احیا شود.

وی ادامه داد: باید برنامه روشنی برای مهار آب‌هایی که از کشور خارج می‌شود و مهار آب‌های مرزی در نظر گرفت. همچنین طرح عملیاتی و زمان‌بندی شده از برنامه شیرین کردن آب دریا ارائه شود و مطالعه و اجرای استفاده از آب‌های ژرف در دستور کار قرار گیرد.

سخنگوی کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی اظهار داشت: تسریع در اجرای احداث سدها در مناطق پرآب، مدیریت علمی و دقیق مصرف آب در حوزه کشاورزی، مدیریت مصرف آب در بخش های کشاورزی با رعایت حفظ محصولات استراتژیک، اجرای کامل طرح کاشت با برقی کردن بسیاری از بخش‌های صنعتی و مصرفی که آب مصرف می‌کند و تهیه سند ملی آب از بعد امنیت ملی و سیاست خارجی از جمله مواردی بود که رئیس کمیسیون بر آن تأکید داشت.



لینک منبع

مطلب تشکیل کارگروه «مقابله با خشکسالی» در دولت در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 28 فروردین 1397 :: وبلاگ


خبرگزاری فارس:فرانچسکو روکا در نشست خبری که در حاشیه مراسم تقدیر از امدادگران، جانان و داوطلبان جمعیت هلال‌احمر برگزار شد، اظهار داشت: کمک‌های صلیب‌سرخ از طریق سازمان قانونی و درواقع هلال‌احمر عربی سوریه به مردم جنگ‌زده انجام می‌گیرد و تلاش‌ شده حمایت‌های لازم در مناطق عملیاتی به مردم آسیب‌دیده صورت گیرد.

وی با اشاره به اینکه 80 درصد آب آشامیدنی سوریه از طریق مهندسان صلیب سرخ تامین می‌شود گفت:کمبود آب از جمله مشکلات برای مردمان غیرنظامی در سوریه بوده که تلاش می‌کنیم آن را تامین سازیم. همچنین مراقبت‌های بهداشتی و درمانی را در سوریه انجام می‌دهیم.

رئیس فدراسیون بین‌المللی جمعیت‌های ملی صلیب سرخ و هلال‌احمر با بیان اینکه اردوگاه اسکان اضطراری برای آوارگان سوری تشکیل شده است گفت: هزاران نفر از مردم جنگ‌زده خدمات لازم را از هلال‌احمر سوریه دریافت کرده‌اند ولی میزان نیازها در این منطقه زیاد است چرا که هم اکنون میلیون‌ها نفر در این کشور آواره‌اند.

وی با بیان اینکه بخشی از مناطق عملیاتی سوریه را ما برای کمک‌رسانی دسترسی نداریم گفت: تلاش شده که کمک‌های لازم از طریق مذاکره با گروه‌های مختلف صورت گیرد تا کمک‌های انسان‌دوستانه انجام شود.

روکا از انعقاد تفاهم‌نامه مشترک با هلال‌احمر ایران خبر داد و گفت: برهمین اساس حدود 23 میلیون فرانک قرار است جهت کمک به مردم زلزله زده کرمانشاه کمک شود.

وی گفت: هلال احمر ایران اقدامات خوبی انجام داده ولی ما تعهد داریم که حتی یک نفر هم از قلم نیفتد.

یادآور می‌شود تفاهم‌نامه‌ای میان جمعیت هلال‌احمر ایران و صلیب سرخ ایتالیا عصر امروز منعقد شد که موضوعات حقوق بین‌المللی بشردوستانه و موضوعات بهداشتی از جمله مفاد این تفاهم‌نامه است.



لینک منبع

مطلب کمک ۲۳ میلیونی صلیب‌سرخ به زلزله‌زدگان کرمانشاه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 3 اسفند 1396 :: وبلاگ


پیشگیری از تحلیل عضلات با اضافه کردن 8 گزینه غذایی به رژیم روزانه

خبرگزاری آریا –
پیشگیری از تحلیل عضلات, ساخت عضلات و کاهش چربی
سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است
تمرینات شدید ورزشی به تنهایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید.
غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است.
پیشگیری از تحلیل عضلات, ساخت عضلات و کاهش چربی
اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید
با این حال بهترین گزینه های غذایی برای افزایش توده عضلانی از این قرارند:
بادام:
یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است. بادام حاوی پروتئین، فیبر و ویتامینE است. آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام در مبارزه با رادیکال های آزاد به شما کمک می کند و همچنین منبع مناسبی برای ریکاوری عضلات است! این ها فقط بخشی از فواید بادام بودند، بادام حتی برای سوزاندن چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است.
گوشت گاو بدون چربی:
گوشت قرمز کراتین و کازنتین دارد؛ گوشت به خصوص در افزایش قدرت و ارتقا رشد عضلات به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجه کراتین در مقایسه با سایر مواد غذایی، بسیار موثر است. کراتین یک منبع سوخت برای فعالیت لحظه ای عضلات به حساب می آید. ضمن این که به عضلات اجازه فعالیت با شدت بیشتر و برای مدت زمان طولانی تر را به وسیله دوباره پر کردن می دهد.
سینه مرغ:
سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است.
پیشگیری از تحلیل عضلات, ساخت عضلات و کاهش چربی
برای ساخت عضلات غذاهایی که حاوی پروتئین باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید
سویا:
یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف سویا نقش حیاتی در ترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزشهای مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با خستگی، بی حالی و گرفتگی عضلانی همراه است. پس سویا و یا سایر محصولات آن را برای افزایش توده عضلانی و رفع خستگی حین ورزش به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
کوینولا:
یکی از معدود محصولات گیاهی است که غنی از پروتئین و سایر اسیدهای آمینه ضروری برای بدن به شمار می رود. از آنجا که گوشت خواران می توانند از طریق خوردن محصولات گوشتی، پروتئین و سایر اسیدهای آمینه را دریافت کنند، گیاه خوران نیز از طریق مصرف گیاهی مانند کوینولا، دریافت کننده همین منافع پروتئینی خواهند بود. کوینولا در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی از آهن و فیبر است.
حبوبات:
اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است، باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع مختلف حبوبات منابع بسیار مغذی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیای مرمری، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود، عدس و نخود چشم سیاه از انواع حبوبات هستند. شما می توانید حبوبات را در سوپ یا سالاد بخورید.
ماهی قزل آلا:
به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای عضله سازی است. ماهی قزل آلا می تواند به عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا 3 EPAوDHA، ویتامین ب و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید.
شیر:
شیر یکی دیگر از مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه، شیر بدن را در طی زمان ورزش هیدراته می کند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است.
منبع:iec.behdasht.gov.ir



لینک منبع

مطلب پیشگیری از تحلیل عضلات با اضافه کردن 8 گزینه غذایی به رژیم روزانه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 22 بهمن 1396 :: وبلاگ


تکاب آثار تاریخی غنی و دیدنی‌های فراوانی دارد که قدمت برخی از آن‌ها به هشت هزارسال قبل می‌رسد.

مقاله‌های مرتبط:

تکاب یکی از شهرهای استان آذربایجان‌غربی است که داستان‌ها و افسانه‌های زیادی را در دل خود جای داده است. اگر علاقه‌مند به نقاط مرموز و ناشناخته ایران هستید، پس حتما سفر به این شهر افسانه‌ای، برای شما جذاب خواهد بود. تکاب آثار تاریخی غنی و دیدنی‌های فراوانی دارد که قدمت برخی از آن‌ها به هشت هزار قبل می‌رسد. هر‌ ساله هزاران گردشگر داخلی و خارجی راهی این شهر جذاب می‌شوند تا رموز ناشناخته آن را کشف کرده و خاطرات خوبی را برای خود رقم بزنند.

مجموعه جهانی تخت سلیمان

مجموعه جهانی تخت سلیمان

مجموعه جهانی تخت سلیمان و آثار باستانی که در آن قرار دارد، از مهم‌ترین و معروف‌ترین مراکز تاریخ و تمدن کشور ایران است که در کوهستان‌های غرب کشور،‌ در نقطه‌ای بسیار باصفا و خوش آب و هوا واقع شده است. این مجموعه تاریخی که در حال حاضر «تخت سلیمان» نامیده می‌شود، در دوران قدیم به نام «آتشکده آذرگشنسب» معروف بوده است.

مجموعه تاریخی تخت سلیمان شامل دریاچه طبیعی، آتشکده آذرگشنسب، معبد آناهیتا، بنای چهارطاقی، تالار و کاخ شاهی می‌شود. گفته می‌شود که قدمت سکونت در تخت سلیمان به هزاره اول قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد و اوج شکوفایی آن متعلق به حکومت ساسانیان است.

برخی بر این باور هستند که تخت سلیمان برای ساسانیان همان ارزشی را داشته که تخت جمشید برای هخامنشیان داشته است. این مجموعه تاریخی همچنین یکی از آثار ثبت شده ایران در فهرست میراث جهانی یونسکو است.

چملی گول (تالاب چملی)

چملی گول

چملی‌گول یا تالاب چملی یا جزیره شناور یا چمن متحرک، یکی از پدیده‌های شگفت‌انگیز و جالب تکاب است که در نزدیکی روستای بدرلو در ۱۵ کیلومتری شهر تکاب واقع شده است. چملی‌گول در واقع برکه‌ای یا دریاچه‌ای کوچک است که وسط آن جزیره‌ای از چمن قرار دارد و اطراف آن چمنزارها و نیزارهای بلندی روییده است که ارتفاع تقریبی برخی از آن‌ها به ۲ متر می‌رسد. این برکه یا دریاچه کوچک با وزش باد و جریان هوا به جهان مختلف تغییر مسیر داده و حرکت می‌کند و همین اتفاق باعث منحصر‌به‌فرد شدن این جاذبه طبیعی شده است.

زندان سلیمان (کوه زندان دیو)

زندان سلیمان

زندان سلیمان یا کوه زندان دیو، کوهی مخروطی شکل درون تهی است که در سه کیلومتری غرب مجموعه جهانی تخت سلیمان و در ۴۲ کیلومتری تکاب در استان آذربایجان‌غربی جای گرفته است. این کوه مخطروطی، هزاران سال قبل بر اثر فوران یک آتشفشان پدید آمده است. اهالی منطقه تخت سلیمان تکاب داستان‌های زیادی درباره این ناحیه تعریف می‌کنند و می‌گویند که «حضرت سلیمان»، دیوهایی را که از فرمانش سرپیچی می‌کردند را در این کوه زندانی می‌کرده است و به همین خاطر آن را زندان دیو یا سلیمان می‌نامند.

روستای تاریخی یولقون آغاج

روستای تاریخی یولقون آغاج

روستای تاریخی یولقون آغاج در ۳۰ کیلوتری تکاب در آذربایجان‌غربی قرار گرفته و از آثار تاریخی زیادی از دوران حکومت قاجار و صفوی برخوردار است. این آثار تاریخی شامل قلعه روستایی، حمام سنتی، مسجد و خانه اربابی می‌شود. متاسفانه مسجد این روستا که قدمت آن به ۱۵۰ سال پیش می‌رسید، بر اثر آتش‌سوزی از بین رفته و در محل آن مسجدی بزرگ و باشکوه ساخته شده است.

آبشار و چشمه های آبگرم قینرجه

آبشار و چشمه های آبگرم قینرجه

آبشار فصلی قینرجه در ناحیه غربی کوه بلقیس در روستایی با همین نام در ۵۰ کیلومتری شمال تکاب قرار گرفته است که زیبایی‌های خیره‌کننده‌ای دارد. همچنین اطراف این آبشار دارای جلوه‌های طبیعی و پوشش گیاهی بسیار متنوعی است. چشمه‌های آبگرم و جوشان این منطقه نیز معدنی بوده و دارای خواص درمانی هستند.

زندان برنجه

زندان برنجه

در جنوب روستایی به نام برنجه و در کنار رودخانه، دهانه‌های چند چشمه آهک‌ساز خشک‌شده را می‌توان مشاهده کرد که معروف‌ترین آن‌ها زندان یا دریای برنجه است. این پدیده زیبا در دامنه کوه معروف به کوه طویله سلیمان در ۲۸ کیلومتری شمال تکاب واقع شده و از تشکیلات زمین‌شناسی متعددی برخودار است. دهانه این چشمه بیضی شکل است که قطر بزرگ آن ۱۰۰ متر و قطر بزرگ آن ۵۰ متر است و عمق آن به ۷۰ متر می‌رسد. در کف این چشمه یا سازه بزرگ طبیعی، دریاچه‌ای مملو از آب سرد و گاز کربنیک وجود دارد.

آب های گرم احمدآباد

آب های گرم احمدآباد

آب‌های‌گرم احمدآباد در فاصله دو کیلومتری شمال‌غربی روستای احمدعلیا قرار گرفته که از گذشته تا حال، به‌واسطه خاصیت دارویی که دارد، مورد استفاده عموم قرار می‌گیرد.

قلعه ساری قورخان

قلعه ساری قورخان

قلعه ساری قورخان، مرکز تمدن‌های هزار اول بوده است و از عصر مادها تا سلسله ساسانیان، اقوام متعددی در آنجا سکونت داشته‌اند. این قلعه به‌صورت پشته عظیم سنگی در حاشیه شرقی رودخانه سارق وجود دارد که از همه طرف محفوظ است و دستیابی به آن بسیار مشکل و به این لحاظ مامنی برای ساکنان این خطه در ادوار مختلف بوده است.

پل ساروق

پل ساروق

این پل تاریخی یکی از آثار ملی ایران است که در ۱۵ کیلومتری شمال‌غرب تکاب بر روی رودخانه ساروق بنا شده است. قدمت این پل به دوران حکومت سلسله صفوی بازمی‌گردد. این پل دارای سه چشمه یا دهانه است که در فصول پرآب و فصل بهار، رودخانه از هر سه طاق آن عبور می‌کند و در تابستان فقط از چشمه وسطی آن عبور می‌کند.

مسجد جامع تکاب

مسجد جامع تکاب

مسجد جامع تکاب در خیابان امام خمینی این شهر قرار گرقته و متعلق به اواخر سلسله قاجاریه است. شبستان قدیمی این مسجد دارای ایوان ورودی با ستون‌های مدور آجری و سرستون‌های سنگی است. در چهار گوشه مسجد، اتاقک‌های دو طبقه‌ای به منظور کاهش مصالح در جزرهای این چهار گوشه احداث شده است.

کلیسای چهارطاق

کلیسای چهارطاق

کلیسای چهارطاق در شمال‌غربی و در ۳۶ کیلومتری تکاب در روستایی به همین نام قرار گرفته است. در حال حاضر تنها پایه‌های چهار ستون این بنا به جای مانده است. باستان‌شناسان و کارشناسان بر این باور هستند که این بنا متعلق به دوران حکومت ساسانیان است و به یک آتشکده شباهت بیشتری دارد.

قلعه سردار افشار

قلعه سردار افشار

عمارت سردار افشار در زمان سلطنت «ناصرالدین شاه قاجار» توسط «سردار حسینعلی‌خان افشار»‌در سال ۱۲۸۱ بنا شده است. ساختمان اربابی در دو طبقه با ایوان و ستون‌های مدور آجری خودنمایی می‌کند و در وسط حیاط آن یک حوض آب دایره‌ای شکل به عمق یک متر و به قطر حدودا شش متر وجود دارد.

مسجدجامع روستای آغولبیک

مسجدجامع روستای آغولبیک

مسجد جامع روستای آغولبیک یکی از دیدنی‌های شهر تکاب است که در پنج کیلومتری این شهر واقع شده است. این مسجد از دوران قاجار به یادگار مانده و به‌عنوان یکی از آثار ملی ایران نیز به ثبت رسیده است. بعد از بازدید از این مسجد جامع دیدنی، حتما از حمام قدیمی و یخچال طبیعی روستای آغولبیک نیز دیدن کنید.

بقعه ایوب انصار

بقعه ایوب انصار

بقعه ایوب انصار، یادگاری کهن از دوران گذشته است که در فاصله ۱۳ کیلومتری از جنوب تکاب بر فراز قله بلندی در نزدیکی روستای دورباش واقع شده است. قدمت این بنای تاریخی به قرن نهم هجری می‌رسد.



لینک منبع

مطلب سرزمین افسانه ای و مرموز آذربایجان غربی کجاست؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 8 دی 1396 :: وبلاگ


هیدروپس گوش چیست و چه علائمی دارد ؟

علائم هیدروپس گوش

هیدروپس گوش یکی از بیماری های رایج است در ادامه بیشتر در مورد این بیماری می خوانیم .

احساس سرگیجه عجیب بدون دلیل ناب، حتماً باید مورد بررسی قرار گیرد خصوصا اگر با کاهش شنوایی همراه شده باشد. بیماری منییر در چنین مواقعی احتمال بالایی دارد، پس برای اطلاع از چند و چون این بیماری توصیه می کنیم این مطلب را از دست ندهید.

هیدروپس گوش چیست و چه علائمی دارد ؟

از کجا کشف شد؟

برای نخستین بار درسال ۱۸۶۱ مجموعة علائمی توسط Prosper meniere توضیح داده شد که منشا آن لابیرنت بود. سپس درسال ۱۹۲۶ Portmann ، منشا منییر را افزایش فشار ساک اندولنفی مطرح نمود و نخستین جراحی آندولنفی را انجام داد.

به گزارش تالاب : در مطالعات بعدی وجود پر فشاری یا هیدروپس در سیستم ساک اندولنفی ثابت شد. منییر یا همان هیدروپس ایدیوپاتیک ، یک بیماری گوش داخلی است که همراه علائم ذیل است: سرگیجة خودبخودی و حمله ای، کاهش شنوایی حسی عصبی مواج و وزوز گوش ودر انتها احساس فشار در گوش است.

به این علائم دقت داشته باشید

هیدروپس اندولنف « بیماری منیر» ‌یکی از علل رایج سرگیجه دورانی حمله ای بیماری منیر می باشد . تریاد تظاهرات این بیماری حاوی است بر حملات سرگیجه دورانی ، وزوز گوش و کاهش نوسانی شنوایی ازنوع حسی – عصبی . در ابتدای بیماری ممکن است ۲-۱ جزء از این تریاد وجود نداشته باشد ولی برای تشخیص نهایی وجود هر سه جزء لازم است . در دو سوم بیماران سرگیجه علامت اولیه می‌باشد.

این بیماری بیشتر در سنین ۵۰ –۳۰ سالگی رخ می‌دهد.حملات ایزوله سرگیجه دورانی شدید ، بدون حالت گیجی یا عدم تعادل در میان حملات، مشخص ترین نشانه مراحل اولیه بیماری منیر است .

در حملات تیپیک ، سرگیجه طی ۱۰ دقیقه تا یک ساعت تشدید مییابد ، برای ۲۰ دقیقه تا چند ساعت پایدار میماند و سپس رفع می‌شود . بنابر این این بیماری با سرگیجه مداوم چند روزه یا چند هفته ای همراه نیست .

در شروع بیماری فواصل این حملات ممکن است چندین سال باشد ولی به تدریج با شدیدتر شدن حملات فواصل آن ها نیز کمتر شده به ندرت حتی به روزی یک حمله میرسد .

در این حالت نیز بیماری همان‌ گونه حالت حمله ای خودرا حفظ می‌کند « با فواصل بهبودی کامل » . در اواخر بیماری ممکن است در میان حملات عدم تعادلی خفیف رخ دهد .

غالبا“ در حملات شدید ، تهوع و استفراغ و درحملات خفیف تهوع همراه با سرگیجه بروز میکند.کاهش شنوایی این بیماران به طور تیپیک از نوع حسی – عصبی ودر فرکانس های پایین می باشد .

به گزارش تالاب : در ابتدا کاهش شنوایی یکطرفه است ولی این بیماری در ۴۰-۲۵ % بیماران « طبق معمول“ طی ۳ سال اول بیماری » گوش دیگر را نیز درگیر می‌کند . کاهش شنوایی طبق معمول“ نوسانات سریع داشته و غالبا“ در میان حملات به حالت طبیعی باز میگردد .

تدریجی با رخداد آسیب شدید حلزون ، کاهش شنوایی پایدار ، احساس پری یا فشار در گوش ، تغییر شکل کلمات و دیپلاکوزیس رخ میدهد .

در آزمون های شنوایی سنجی به طور تیپیک کاهش شنوایی حسی – عصبی فرکانس های پایین « بر خلاف سایر انواع کاهش شنوایی حسی- عصبی » وجوددارد که تقریباً“ در تمام بیماران همراه با درجاتی از رکروتمان می باشد .

در فردی با گوش ضعیف ، شکایت از آزارنده بودن صداهای بلند ، باید بیماری منیر را درنظر آورد . وزوز گوش در این بیماران در ابتدا آهسته بوده و به مرور حالت نوسانی پیدا میکند .

این وزوز گوش قبل یا حین حملات سرگیجه تشدید مییابد و مشابه کاهش شنوایی ،‌در میان حملات نیز باقی میماند . در اواخر بیماری ممکن است وزوز گوش ، یک جزء دارای فرکانس بالا نیز پیدا کند .

در برخی بیماران علیرغم وجود سرگیجه تیپیک یا کاهش شنوایی تیپیک دو علامت دیگر وجود ندارد که نباید در این صورت تشخیص بیماری منیر گذاشته شود « هیدروپس کولکئار » .

هیدروپس گوش چیست و چه علائمی دارد ؟

چه زمانی منییر تشخیص داده میشود؟

ابتدا تاریخچه کامل حاوی چگونگی سرگیجه، شدت، مدت دوران و تداوم آن همینطور مدت دوران کم شنوائی، تغییرات آن، وزوز و احساس پری دریک یا هر دو گوش از مریض پرسیده میشود.

اطلاعات دیگری نیز در مورد پیشینه بیماری سفلیس، اریون، دیگر عفونت های جدی، التهابات چشم، نقص سیستم ایمنی، آلرژی و جراحی گوش در گذشته از مریض پرسش میگردد.

همینطور در مورد سلامت عمومی مثل دیابت، فشار خون، چربی خون بالا، مشکلات تیروئید، اختلالات عصبی- روانی از مریض سئوال میشود که درصورت وجود این بیماری ها برای بررسی و درمان آن اقدام می‌شود.با کامل شدن تاریخچه بیماری، تست های تشخیص عملکرد شنوائی و تعادل انجام میشود.

آزمایش های سنجش شنوائی طبق معمولً بیان گر کاهش شنوائی حسی در گوش مبتلا می‌باشد. توان تمایز گفتار «توانایی مریض برای تشخیص بین لغات نظیر مثل میز و تیز» غالباً در گوش مبتلا کاهش می‌یابد.

باید نبایدهای درمانی

یک رژیم غذائی کم نمک و مدر «افزایش دهنده ادرار» ممکن است باعث کاهش تعداد حملات بیماری در برخی بیماران شود. بدین منظور مصرف داروهای منظم طبق دستور و مصرف غذای کم نمک اهمیت زیادی دارد.

داروهای ضد سر گیجه مثل Antivert « با اسم تجاری – Meclizine » یا Valium « با اسم تجاری – diazepam » باعث تسکین موقت می‌شود. داروی ضد تهوع نیز گاهی تجویز می‌شود.

داروهای ضد سر گیجه و ضد تهوع ممکن است باعث ایجاد خواب آلودگی در مریض شود. مریض باید از مصرف کافئین، سیگار و الکل اجتناب کند. خواب منظم و تغذیه مناسب اهمیت زیادی دارد.

همینطور انجام فعالیت فیزیکی و پرهیز از خستگی زیاد از موارد دیگر می باشد. استرس ممکن است باعث تشدید سرگیجه و وزوز در بیماری منییر شود که اجتناب از استرس و مشاوره روانپزشکی توصیه میشود. مریض با سر گیجه ناگهانی باید از رانندگی خودداری کند.

کی جراحی لازم میشود؟

هنگامی که با روشهای ذکر شده، حملات سر گیجه را نتوان نظارت کرد یکی از روشهای جراحی زیر توصیه میشود: درمان «Chemical labyrinthotomy» یا لابیرنتکتومی شیمیایی یک روش مناسب برای بازرسی حملات بیماری می‌باشد. به این ترتیب که دارویی مثل جنتامایسین و یا داروهای دیگر در گوش میانی تزریق می‌شود.

سایت تالاب: جنتامایسین یک آنتی بیوتیک است که باعث کاهش عملکرد تعادل در گوش تحت درمان ودر نتیجه بازرسی سرگیجه با حفظ شنوائی در سه چهارم موارد می‌شود.بجز دوره ای کوتاه پس از درمان که بعنوان دوره عدم تعادل یا دوره تطابق مریض با سطح جدیدی از عملکرد تعادل اسم دارد، این درمان قابل تحمل می‌باشد. همینطور در مقایسه با دیگر روشهای جراحی ساده تر و کم خطر تر می‌باشد



لینک منبع

مطلب هیدروپس گوش چیست و چه علائمی دارد ؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هیدروپس گوش چیست و چه علائمی دارد ؟
http://mofidestan.ir/%d9%87%db%8c%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%be%d8%b3-%da%af%d9%88%d8%b4-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 2 دی 1396 :: وبلاگ


آزمون زبان وزارت بهداشت

دکتر محمدحسین پورکاظمی ضمن اعلام این خبر اظهار کرد: این آزمون به دوصورت الکترونیکی و کاغذی برگزار می‌شود. به نحوی که در شهرهایی مثل اهواز، بندرعباس، فسا، اصفهان، کرمان، کرمانشاه، مشهد، مازندران، سنندج، شیراز، تبریز، تهران و زاهدان که امکانات وجود دارد، آزمون به صورت الکترونیکی برگزار خواهد شد.

وی با اشاره به اینکه ۳ هزار و ۱۰۰ نفر در این آزمون ثبت نام کرده‌اند، اظهار داشت: حدود ۱۰۰۰ نفر به صورت الکترونیکی آزمون خواهند داد. در شهرهای بزرگی که تعداد ثبت نام کنندگان زیاد و امکانات و زیرساخت لازم برای برگزاری آزمون محدود است آزمون‌ها هم به صورت الکترونیکی و هم به صورت کاغذی برگزار می‌شود. به عنوان مثال در مشهد تنها ۵۰ کامپیوتر در اختیار داریم در حالی ۲۶۶ نفر ثبت نام کننده وجود دارد. از این رو بر اساس اسامی ۵۰ نفر اول به صورت الکترونیکی آزمون می‌دهند.

رئیس مرکز سنجش آموزش پزشکی وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: در تهران ۳۴۷ نفر به صورت الکترونیکی و ۸۸۱ نفر نیز به صورت کاغذی آزمون می‌دهند.

پورکاظمی با ابراز امیدواری از اینکه ظرفیت‌ها و امکانات برگزاری آزمون به صورت الکترونیکی برای دوره‌های بعد فراهم شود، گفت: در آزمون الکترونیکی هم در مصرف کاغذ صرفه جویی می‌شود و هم نیروی کار کمتری هدر می‌رود و در مجموع هزینه برگزاری آزمون کمتر خواهد بود.

گفتنی است این آزمون MHLE تنها آزمون وزارت بهداشت در دی ماه است و آخرین آزمون زبان سال ۹۶ وزارت بهداشت نیز پنجم بهمن ماه برگزار خواهد شد؛ ثبت نام این آزمون از ۱۸ دی ماه آغاز می‌شود.

به گزارش مفدا، از ابتدای سال ۹۶ تاکنون چهار آزمون MHLE برگزار شده است.



لینک منبع

مطلب آزمون زبان وزارت بهداشت 7 دی ماه برگزار می‌شود در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آزمون زبان وزارت بهداشت 7 دی ماه برگزار می‌شود
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d8%b2%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%b1%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-7-%d8%af%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%b1%da%af%d8%b2%d8%a7%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 7 آذر 1396 :: وبلاگ



مردی متاهل هستم که متاسفانه چند وقتی است ذهنم درگیر خانم متاهلی شده، هرچه استغفار می کنم از ذهنم بیرون بره فایده نداره!
چکار کنم به گناه آلوده نشم؟

گناه

حفظ ایمان مانند مراقبت از نهال برای رسیدن به ثمر بسیار پر رنج است.
برای رویارویی با خطورات نفسانی و شیطانی از راهكارهای زیر كمك بگیرید:

۱- حتی المقدور از مواجهه و رویارویی با ایشان اجتناب كنید.
۲- خودتان خیال پردازی ها را دامن نزنید ولی خیالات را مدیریت كنید. آمدن باران دست ما نیست ولی رفتن زیر سقف و استفاده از چتر دست ما است.

۳- از روش های پرت كردن حواس و توجه برگردانی كمك بگیرید:
زمزمه سوره ناس، محاسبات ریاضی مثلا ضرب دو عدد در هم، زمزمه شعر، آواز خواندن، تمركز اغراق آمیز بر امری مثلا ابری در آسمان.

۴- توجه به اجری معنوی مدیریت این افكار.
در روایتی پیامبر (ص) برای مهار این افكار اجر شهید را بیان كرده اند.
بله، مدیریت ذهن از این افكارسخت است اجرش هم زیاد است.

۵- ذكر قلبی و همراهی آن باز ذكر زبانی به طوری كه قلب دائما به یاد خدا و صفات او باشد و فرصتی ندهد كه شیطان وسوسه كند.
«إِنَّ الَّذینَ اتَّقَوْا إِذا مَسَّهُمْ طائِفٌ مِنَ الشَّیْطانِ تَذَكَّرُوا فَإِذا هُمْ مُبْصِرُونَ؛» (سوره اعراف آیه ۲۰۱)
«كسانی كه متقی و پرهیزكارند هر گاه برسد ایشان را وسوسه ای از شیطان هشیار و متذكر خدا می شوند، پس به واسطه تذكر دیده بصیرت ایشان بینا و از چنگ وساوس رها می گردد.»

۶- اگر با همسرتان مشكل یا كدورتی دارید آن را با گفتگو یا كمك از واسطه ای امین و مورد اعتماد هر دو، یا مشاوره حضوری حل كنید.
۷- برنامه محاسبه نفس و خودمدیریتی قوی داشته باشید. نماز انسان را از بدی ها حفظ می كند نمازتان را با طهارت ظاهر و باطن به جا آورید.

۸- كتاب آداب الصلاه امام خمینی را بگیرید روزی چند صفحه بخوانید.
نماز عرفانی، انسان را از بدی ها باز می دارد و بدی ها انسان را از نماز عرفانی و لذت مناجات.
نماز با آدابش خودش می تواند مدیریت قوه خیال ما را به عهده بگیرد.

۹- خداوند و ائمه مقلب القلوب هستند از دعا و توسل و نذر برای مهار این افكار كمك بگیرید.
۱۰- اضطراب و وسواس و افسردگی می تواند به این افكار دامن بزند اگر گرفتار این اختلالات هستید درمان را برای مدیریت ذهن و زندگی خود جدی بگیرید.

۱۱- با پر کردن وقت خود، فکرتان را از آزاد ماندن و فکر منفی کنترل نمایید.
امیرالمؤمنین علیه السلام مى‏ فرمایند:
النَّفْسُ انْ لَمْ تَشْغَلْهُ شَغَلَكَ. (غرر الحکم، حدیث ۸۵۵۶)
یعنى: اگر تو نفس را به كارى مشغول نكنى، او تو را به خودش مشغول مى ‏كند.
همیشه باید یك كارى داشته باشد كه ذهن را متمركز كند و وادار به آن كار نماید و الّا اگر شما به او كار نداشته باشید، او شما را به آنچه كه دلش مى‏ خواهد وادار مى‏ كند و آن وقت است كه دریچه خیال به روى انسان باز مى‏ شود؛ در رختخواب فكر مى‏ كند، در بازار فكر مى‏ كند، همین‏طور خیال خیال خیال، و همین خیالات است كه انسان را به هزاران نوع گناه مى‏ كشاند. اما برعكس، وقتى كه انسان یك كار و یك شغل دارد، آن كار و شغل، او را به سوى خود مى‏ كشد و جذب مى‏ كند و به او مجال براى فكر و خیال باطل نمى‏ دهد.

۱۲- نتیجه این که، با توکل بر خدا و توسل به ائمه اطهار (ع) می توان بر هر مشکلی – چه روحی و چه جسمی – پیروز شد و افکار شیطانی در مورد گناهی را کنترل کرده و به مرور زمان از ذهن پاک کرد و این هم صبر و استقامت می خواهد؛ اما این توکل و توسل باید همراه با انجام یک سری اعمالی باشد که ذکر شد.


منبع : شهر سوال
مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی



لینک منبع

مطلب چطور ذهن را از خیالات گناه آلود خالی کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چطور ذهن را از خیالات گناه آلود خالی کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%db%8c%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%da%af%d9%86%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af-%d8%ae%d8%a7%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 1 آذر 1396 :: وبلاگ


“آرون کارول” استاد پزشکی اطفال گفته است که خوردن آووکادو، آجیل، خامه و کره کاملا خوب است.

وی در کتاب جدید خود، “کتاب مقدس غذای بد” آورده است: مصرف چربی باعث افزایش وزن فرد نمی‌شود، در عوض ممکن است به فرد کمک کند وزن کم کند.

این ادعا در بررسی تحقیقاتی که گروهی از افراد تحت رژیم‌های کم کالری و پرچربی و گروه دیگر تحت رژیم‌های کم چرب و با کربوهیدرات بالا قرار گرفته‌اند، تایید می‌شود.

مطالعات به طور مداوم نشان داده‌اند که افرادی که مصرف غذای چرب را محدود کرده‌اند، وزن کم نکرده‌اند.

از سوی دیگر، دیده شده افرادی که یک رژیم غذایی با چربی بالا و مصرف کم کربوهیدرات تصفیه شده مانند برنج سفید و نان سفید دارند، با کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی مواجه شدند.

یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که علت اصلی که موجب افزایش وزن فرد می‌شود، مصرف چربی نیست و در واقع مصرف قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده است که به شکل قند در می‌آیند.

بررسی‌های رژیم غذایی و مطالعات افزایش وزن نشان داد که مصرف بیشتر دانه‌های تصفیه شده که فرد به طور متوسط مصرف می‌کند، افزایش وزن بیشتر در طول دوره را در پی دارد. در مقایسه، فرد هرچه غذای کامل بیشتر مانند برنج قهوه ای و نان گندم مصرف کند، وزن کمتری اضافه کردند.

غذاهایی مثل آجیل وحشی، ماهی قزل آلای غنی‌شده و آوکادو روغنی که از دهه 1990 از رژیم‌های لاغری حذف شده بودند، باید در واقع بخشی از رژیم غذایی باشند.

مطالعه اخیر نشان داد وقتی افراد میزان کالری دریافتی خود را از چربی‌های اشباع شده به چربی‌های اشباع نشده تغییر می‌دهند، کاهش خطر مرگ و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های عصبی و بیماری‌های قلبی رخ می‌دهد.

با این حال، نکته این است که چربی‌های سالم بیشتری مانند روغن زیتون، ماهی و آجیل که به عنوان چربی‌های مونو یا پلی‌چربی غیر اشباع(Polyunsaturated fat) شناخته می‌شوند، مصرف کنند.

یک فرد باید از چربی‌های غیر اشباع بیش از چربی‌های اشباع شده و چربی ترانس مصرف کند که در غذاهای فرآوری شده یافت می‌شود.

همچنین خوردن چربی فرد را چاق نخواهد کرد، اما مصرف بیش از حد قند باعث خواهد شد.

این تحقیق در مجله Food and Nutrition Research منتشر شده است.



لینک منبع

مطلب یافته های جدید علمی؛ قند چاق می‌کند، نه چربی! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :یافته های جدید علمی؛ قند چاق می‌کند، نه چربی!
http://mofidestan.ir/%db%8c%d8%a7%d9%81%d8%aa%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%85%db%8c%d8%9b-%d9%82%d9%86%d8%af-%da%86%d8%a7%d9%82-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d8%af%d8%8c-%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   



مدیر وبلاگ : وبلاگ
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :